Cách tăng cường đề kháng trong mùa đông
Tăng cường đề kháng là nhu cầu cần thiết trong thế kỷ XXI. Bởi lẽ, tỷ lệ người đi viện vào mùa đông tại Việt Nam tăng x2 lần mỗi năm. Trái gió trở trời, ký hậu đột ngột biến đổi làm cơ thể không kịp thích nghi hệ miễn dịch kém khiến nhiều người bị cảm, ho, sốt, sổ mũi, cơ thể suy nhược…Vì vậy sau đây là 7 tips tăng cường đề kháng mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng
Ăn nhiều rau củ quả giúp tăng cường đề kháng
Bắt đầu mùa đông làm sạch ruột sẽ tăng cường hệ miễn dịch của bạn lên gấp 3 lần người bình thường. Loại bỏ các thực phẩm, cặn bẩn tồn động trong cơ thể và thay thế chúng bằng các thành phần giàu chất dinh dưỡng, thân thiện với đường ruột để tăng cường hệ thống miễn dịch. Nên ăn những thực phẩm giàu vitamin như: cà rốt, cải xoăn, cần tây, bắp cải và củ cải. Bữa tối nên ăn nhẹ nhưng nạp đủ thực phẩm như: cá giàu omega-3 và rau lá xanh đậm cũng có thể mang lại cho bạn sức khỏe cần thiết khi bước vào mùa đông cảm lạnh và cúm mùa.
Cắt giảm đường và muối
Lượng đường và muối dư thừa khiến hệ thống của chúng ta hoạt động quá mức. Chúng cũng có thể gây kháng insulin, huyết áp cao, tiểu đường và béo phì. Cắt bỏ đường và muối có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tăng cường đề kháng và chống lại bệnh tật hữu hiệu.
Rửa tay thường xuyên cũng góp phần tăng cường đề kháng
Vi khuẩn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn vì không phải vi khuẩn nào cũng tốt. Ngay cả khi bạn sống một mình, việc rửa tay thường xuyên là điều cần thiết. Sự lây lan của vi trùng và vi khuẩn từ thực phẩm có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn là cảm lạnh và cúm nếu hệ thống miễn dịch của bạn yếu đi vào mùa đông
Bổ sung thêm thảo dược hoặc thực phẩm chức năng
Uống bổ sung thảo dược hỗ trợ tăng cường đề kháng. Và vitamin hàng ngày có thể cung cấp cho bạn nền tảng để tránh khỏi bệnh tật. Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các loại thuốc bạn tìm thấy trong cửa hàng đều phù hợp với thể trạng của bạn. Vì vậy, tốt nhất là nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung thảo dược hay loại TPCN nào.
Nhận 15 phút tập thể dục nhẹ mỗi ngày x2 lần sức đề kháng
Ngồi một chỗ suốt cả ngày cũng có hại cho sức khỏe của bạn cũng như hút thuốc lá và uống rượu bia. Tập thể dục nhẹ dù chỉ 15 phút mỗi ngày có thể cải thiện cơ thể và tâm trí của bạn, thậm chí chỉ đơn giản thực hiện một số động tác kéo giãn cơ bản để cải thiện quá trình lưu thông và lưu lượng máu của bạn.
Uống nhiều nước
Bạn có biết rằng người cao tuổi có xu hướng uống ít nước hơn thế hệ trẻ? Điều này đặc biệt liên quan đến việc người cao tuổi cần ít nhất 1 lít nước mỗi ngày để giữ đủ chất lỏng trong cơ thể để vận chuyển máu đến các cơ quan. Mất nước có thể gây mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, sức đề kháng giảm, đau đầu và thậm chí đe dọa tính mạng đối với người cao tuổi. Càng nhiều nước càng tốt, đặc biệt là trong những tháng mùa đông.
Bổ sung vi chất tăng cường đề kháng theo phác đồ Mỹ
Tại REVIV Việt Nam, thương hiệu chăm sóc sức khỏe chủ động hàng đầu trên thế giới được ưa chuộng với phương pháp IV Therapy ưu việt không dùng thuốc, không mẫu thuật, không dao kéo nhưng vẫn giúp cơ thể con người luôn được khỏe mạnh, tăng cường đề kháng chống chọi trước mọi bệnh tật. Được xem là thành tựu ứng dụng y học hiện đại của thế kỷ XXI. Loại bỏ cách dùng thuốc hay thực phẩm chức năng phục hồi thông thường. Khi dung nạp vào cơ thể bộ 4 siêu vi chất vàng là:
1. Glutathione + NAC:
– Bộ đôi dưỡng chất chống oxy hóa cực mạnh, đào thải trực tiếp những độc tố cặn bã bám sâu vào gan, thận phổi, chặn sự hình thành gốc tự do gây ung thư.
– Thải độc nội tạng, chống lại các gốc tự do, kim loại nặng, giúp da sáng mịn, giảm mụn và nếp nhăn
– Giảm stress, rối loạn lo âu, căng thẳng quá mức
– Tăng cường sức khỏe não bộ, tăng trí nhớ, ngừa đột quỵ
2. Vitamin B12, B-complex
– Hỗ trợ chức năng não, ngừa thiếu máu, bảo vệ tim mạch
– Duy trì năng lượng, giảm nguy cơ thoái hóa thần kinh
– Cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần lạc quan, suy nghĩ mạch lạc
– Hỗ trợ tiêu hóa, ăn được, ngủ ngon
3. Vitamin C hoạt hóa
– Cải thiện giấc ngủ, chống stress, thư giãn thần kinh
– Chống lại các gốc tự do, thải độc, hạ nguy cơ ung thư, các bệnh mãn tính
– Tăng trưởng và sửa chữa mô tế bào, tăng miễn dịch, giảm mệt mỏi
– Tăng sinh collagen, da sáng mịn, mờ nếp nhăn
– Tăng cường đề kháng
4. Magnesium
– Kích thích sản xuất hormone gây ngủ melatonin, giúp an thần, ngủ ngon
– Thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng hệ thần kinh, giảm đau đầu
– Cải thiện trí nhớ, giúp cải thiện điều trị bệnh Alzheimer
– Cân bằng lại toàn phần nhịp sống sinh học: ăn ngon, ngủ ngon, tâm trạng tốt
– Tăng cường sức khỏe thị lực, hỗ trợ chức năng tim mạch
Liên hệ ngay với REVIV theo đường link bên dưới nếu bạn có thắc mắc nào về phác đồ tăng cường đề kháng nhanh chóng! Đội ngũ bác sĩ hơn 10 năm kinh nghiệm thăm khám và điều trị trực tiếp.
—————–
REVIV – HỆ THỐNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE LỚN NHẤT TOÀN CẦU Với hơn 159 chi nhánh tại 45+ quốc gia phát triển như Mỹ, Anh, Đức, Pháp, Canada, Mexico, Hongkong…
– Địa chỉ: 138 Lý Tự Trọng, phường Bến Thành, quận 1, TP. Hồ Chí Minh
– Hotline: 1800 5858 22
