MẤT NGỦ CÓ PHẢI LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BỆNH TRẦM CẢM?
Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng làm việc, sức khỏe của người bệnh mà còn là nguyên căn và dấu hiệu đầu tiên của căn bệnh trầm cảm.
1. Mất ngủ triền miên là gì?
Mất ngủ hay chứng rối loạn mất ngủ là tình trạng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn hoặc ngủ không ngon giấc dù bạn đang rất thèm ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và các sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.
Theo Học viện Y học giấc ngủ Mỹ, trung bình ước tính có khoảng 10% người trưởng thành gặp phải chứng bệnh mất ngủ kéo dài và có khoảng 15 – 35% người trưởng thành gặp phải chứng mất ngủ diễn ra trong vài ngày, vài tuần hoặc thậm chí là vài tháng. Trong thực tế, căn bệnh mất ngủ có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào.
2. Mất ngủ có phải là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm?
Sau quá trình nghiên cứu nhiều năm, các chuyên gia cho rằng triệu chứng của mất ngủ và trầm cảm khá giống nhau, có liên hệ với nhau.
Một số bài nghiên cứu chỉ ra rằng, người bị bệnh mất ngủ kéo dài có nguy cơ trầm cảm cao hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, theo một số nghiên cứu gần đây cho rằng người mắc trầm cảm bị mất ngủ thì có nguy cơ tái bệnh cao hơn so với người không gặp khó khăn với việc ngủ. Có thể nói mất ngủ chính là nguyên nhân đầu tiên cũng như là yếu tố gây ra vấn đề trầm cảm kéo dài.
Ngoài ra, trầm cảm là căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh, gây ảnh hưởng rất nhiều đến chức năng của tuần hoàn não bộ, trong đó bao gồm chu kỳ giấc ngủ. Trong khi đồng hồ sinh học của bạn bị đảo lộn, nhịp thức và ngủ xảy ra thất thường khiến bản thân khó đi vào giấc ngủ hơn. Các nhà nghiên cứu thống kê lại rằng có đến 50 – 90% người mắc chứng bệnh trầm cảm thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài.
Với mối liên hệ chồng chéo này, có thể tạo ra 1 vòng luẩn quẩn về bệnh lý khiến cho người mắc bệnh khó thoát ra được nếu không có phương pháp điều trị phù hợp.
3. Điều trị căn bệnh mất ngủ triền miên
Để hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài, người mắc bệnh cần hình thành thói quen ngủ ngon bằng một số cách:
– Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào khoảng thời gian nhất định, hạn chế ngủ trưa hoặc chỉ ngủ trong thời gian ngắn từ 15 đến 20 phút mỗi ngày
– Không sử dụng điện thoại và thiết bị thông minh trước khi đi ngủ vì các thiết bị này phát sáng có thể làm bạn khó ngủ hơn.
– Không dùng các thức uống, chất kích thích chứa nhiều caffeine như trà, cà phê,…. Không hút thuốc vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Đặc biệt, để điều trị triệt để căn bệnh mất ngủ kéo dài triền miên, bạn có thể nghiên cứu liệu trình TĂNG NĂNG LƯỢNG NAD+ tại Reviv Việt Nam. Không chỉ mang lại cho bạn 1 nguồn năng lượng dồi dào khi làm việc, NAD+ tại Reviv Việt Nam còn giúp bạn giải quyết tận gốc căn nguyên của tình trạng mất ngủ, hỗ trợ ăn ngon ngủ ngon với 100% hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ.
– Cung cấp năng lượng dồi dào cho tế bào
– Sửa chữa DNA và tế bào, ngăn ngừa bệnh tật
– Làm chậm quá trình lão hóa, trẻ hóa cơ thể từ 5-10 tuổi sinh học
– Cân bằng nội tiết giúp ngủ ngon, hết mệt mỏi, trí nhớ tốt
– Tăng cường sức khỏe tim mạch
– Gia tăng quá trình chuyển hóa trao đổi chất cơ thể, giảm tình trạng thừa cân béo phì
– Giảm thoái hóa thần kinh và cải thiện trí nhớ
LIÊN HỆ NGAY với Reviv Việt Nam để đặt lịch thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ chuyên gia hàng đầu đến từ Hoa Kỳ.
