Rối loạn giấc ngủ có nguy hiểm không?
Rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi khác nhau. Rối loạn giấc ngủ khiến bất kỳ ai gặp phải cũng cảm thấy phiền phức, mệt mỏi bởi chúng gây trở ngại nghiêm trọng đến các hoạt động trong ngày, làm suy giảm chất lượng cuộc sống, tinh thần và cảm xúc của người bệnh.
1. Thế nào là rối loạn giấc ngủ?
Bệnh được thể hiện dưới ba hình thức phổ biến đó là:
- Mất ngủ: Người bệnh khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì được tình trạng ngủ sâu giấc.
- Ngủ nhiều: Được biểu hiện là sự tăng quá mức thời gian ngủ, dễ cảm thấy buồn ngủ trong ngày, không thể duy trì được tình trạng thức.
- Rối loạn nhịp thức ngủ: Người gặp không thể nào ngủ khi họ muốn ngủ, mặc dù họ có thể ngủ ở những khoảng thời gian khác.
2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ
- Gặp căng thẳng, áp lực: Có thể do công việc, cuộc sống hoặc học tập là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ.
- Thiếu ngủ: Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ cũng khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ, gây ra mệt mỏi vào ban ngày.
- Do cơ thể bị đau mỏi, bị bệnh về xương khớp, chấn thương: Các thương tổn có thể gây ra tình trạng khó chịu khó cho người bệnh gây ra rối loạn giấc ngủ.
- Sử dụng một số loại thuốc: Với một số trường hợp, việc sử dụng thuốc quá liều hoặc sử dụng thuốc có thành phần gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ.
- Do tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều trong ngày: Theo nhiều cuộc khảo sát, ánh sáng xanh không chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của chúng ta.
3. Ảnh hưởng nghiêm trọng của rối loạn giấc ngủ đến sức khỏe
Một khi tình trạng rối loạn kéo dài, người bệnh sẽ gặp những nguy hiểm sau:
- Suy giảm trí nhớ, thiếu tập trung, khả năng giao tiếp xã hội dần trở nên kém đi.
- Tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, suy tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não.
- Tâm lý mất kiểm soát, dễ trở nên cáu gắt, xúc động vô cớ.
- Suy nhược thể chất, giảm sức đề kháng, dễ bị bệnh hơn người ngủ đủ giấc.
- Lâu dài dễ mắc bệnh trầm cảm
4. Các phương pháp hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ
Bạn có thể chấm dứt tình trạng này bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt như:
- Thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giảm ăn đường, muối, hạn chế sử dụng đồ uống tạo cảm giác hưng phấn như coca, cafe, trà sữa…
- Tập thói quen đi ngủ trước 23h, không thức khuya.
- Tránh làm việc, chơi game trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo phương pháp trị rối loạn giấc ngủ đến từ Mỹ tại Reviv Việt Nam. Đây là liệu pháp điều trị không phải can thiệp thuốc, giúp tăng cường sức khỏe cho người sử dụng. Đặc biệt, mỗi khách hàng đều được thiết kế phác đồ điều trị riêng biệt, hứa hẹn hiệu quả cao nhanh chóng.
Tìm hiểu thêm thông tin của Reviv Việt Nam tại:
- Fanpage: facebook.com/Reviv.vietnam
- Website Việt Nam: reviv.com.vn
- Website quốc tế: revivme.com
- Hotline: 1800 58 58 22.
