Nguy hiểm chứng mất ngủ sau sinh – hại mẹ yếu con
Mất ngủ sau sinh là tình trạng xuất hiện phổ biến ở phụ nữ, nhất là ở giai đoạn khi trẻ còn sơ sinh. Tình trạng này khiến các mẹ dễ mệt mỏi, tính tình cáu gắt, tăng nguy cơ mắc trầm cảm và về lâu dài có thể trở thành chứng mất ngủ kinh niên. Vì vậy, hãy đến thăm khám bác sỹ ngay để có cách trị mất ngủ sau sinh kịp thời.
1. ĐÂU LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ SAU SINH?
Mất ngủ sau sinh có thể hiểu là tình trạng người phụ nữ khó ngủ, không thể ngủ ngon giấc dù cơ thể trong trạng mái mệt mỏi và muốn đi ngủ. Những mẹ gặp phải tình trạng này thường xuyên lo lắng, thao thức để xem con có ngủ ngon không, vì thế giấc ngủ thường mơ màng, chập chờn và dễ tỉnh dậy giữa đêm.
Theo các bác sỹ, có nhiều nguyên nhân khiến mẹ sau sinh dễ mắc phải chứng mất ngủ như:
Mất cân bằng nội tiết: Sau sinh con, cán cân nội tiết ở phụ nữ thường bất ổn, cụ thể là suy giảm nội tiết estrogen gây rối loạn nhịp ngủ – thức, khiến mất ngủ, khó ngủ.
Đổ mồ hôi đêm: Cơ chế tự nhiên ở cơ thể phụ nữ sau sinh sẽ tăng các hóc môn giúp làm sạch các chất lỏng dư thừa trong thời gian mang thai, từ đó gây tình trạng toát nhiều mồ hôi, dẫn tới khó chịu, bí bách, mất ngủ.
Thay đổi tâm lý sau sinh: Mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh còn gây gối loạn cảm xúc, khiến người phụ nữ dễ nhạy cảm hơn khi thiếu sự quan tâm chăm sóc từ người thân và thường xuyên lo lắng hơn, dẫn tới căng thẳng, lo lắng quá độ và mất ngủ.
Lệch nhịp sinh học: Mẹ sau sinh chưa kịp thích nghi giờ giờ giấc sinh hoạt của trẻ nên rất dễ rơi vào trạng thái lệch nhịp sinh học, thay đổi giờ ngủ thức, khó ngủ.
Các tác nhân bên ngoài: Các tác nhân gây nhiễu như âm thanh, thời tiết thay đổi cũng khiến phụ nữ sau sinh khó vào giấc ngủ hoặc tỉnh giấc và tác động tới chất lượng giấc ngủ.
2. TÁC HẠI CỦA MẤT NGỦ SAU SINH
Chứng mất ngủ sau sinh không có giải pháp khắc phục kịp thời dễ gây ra nhiều hậu quả xấu tới cả mẹ và con.
Về mặt sức khỏe, người mẹ dễ bị suy giảm hệ miễn dịch, suy giảm trí nhớ và mắc các bệnh viêm nhiễm, thậm chí mất sữa, tắc sữa. Từ đó, chất lượng sữa bị ảnh hưởng, tác động xấu đến chức năng đề kháng, tiêu hóa và sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ. Lâu dài, chứng mất ngủ sau sinh chuyển xấu có thể trở thành mất ngủ kinh niên kèm đau nửa đầu rất khó điều trị.
Về mặt tâm lý, người mẹ thường xuyên cáu gắt, căng thẳng dễ dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh. Ở mức độ nhẹ, mẹ sẽ luôn trong trạng thái tiêu cực, dễ xúc động, buồn chán, không còn hứng thú chăm sóc con và bản thân. Nặng hơn, người mẹ còn thấy chán ghét con của mình, dễ có hành vi gây hại, ngược đãi trẻ hoặc muốn tự sát và cần đến điều trị tâm lý chuyên sâu.
3. CÁCH CHỮA MẤT NGỦ CHO PHỤ NỮ SAU SINH HIỆU QUẢ NHẤT
Nếu tình trạng mất ngủ mới khởi phát thì mẹ hãy áp dụng ngay các cách trị chứng mất ngủ sau sinh này ngay để cải thiện tình trạng:
Chia sẻ công việc với người thân: Điều đầu tiên mẹ sau sinh cần làm để trị chứng mất ngủ là tìm đến sự hỗ trợ của chồng, người thân trong gia đình. Vì chỉ riêng việc chăm bé ăn, ngủ cũng đã ngốn hết quỹ thời gian của bạn và khiến bạn quá tải. Hãy chia sẻ để bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi và điều chỉnh giấc ngủ.
Tranh thủ ngủ khi trẻ ngủ: Khi bé được 3- 4 tháng tuổi và có những giấc ngủ ổn định hơn thì bạn nên cố gắng chợp mắt hoặc thư giãn. Đừng chờ tới đêm, mà hãy cố ngủ dù chỉ 15 – 20 phút ban ngày cũng sẽ giúp cơ thể bạn có thêm năng lượng.
Tập thể dục thư giãn nhẹ nhàng: Nếu quá khó ngủ, thường xuyên trằn trọc, mẹ có thể dành ra 10 phút mỗi ngày để vận động nhẹ như đi bộ, tập thiền, tập hít thở, nghe nhạc, nói chuyện với bạn bè… để não được nghỉ ngơi và giải tỏa tâm trạng để dễ đi vào giấc ngủ.
Sử dụng thực phẩm tốt cho giấc ngủ tự nhiên: Uống một cốc nước ấm, một cốc sữa ấm trước 30 phút ngủ hoặc sử dụng trà hoa oải hương là những cách giúp mẹ sau sinh dễ ngủ, đồng thời kích thích cảm xúc tích cực ở người mẹ.
Tạo thói quen tốt cho giấc ngủ: Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, tối, không nên sử dụng máy tính, điện thoại, xem ti vi trước khi đi ngủ.
Nếu người mẹ đã áp dụng nhiều biện pháp để chữa trị mất ngủ sau sinh mà không có tác dụng và cơ thể thường xuyên kiệt sức thì bạn hãy tìm ngay tới bác sỹ được được hỗ trợ cách điều trị phù hợp. Đặc biệt, không nên tự ý sử dụng thuốc ngủ khi không có sự chỉ định của bác sỹ vì rất dễ gây ra tác dụng phụ không mong muốn cho cả mẹ và con.
4,. MEGABOOST – LIỆU PHÁP GIÚP TRỊ CHỨNG MẤT NGỦ SAU SINH HIỆU QUẢ
80% trường hợp mất ngủ ở phụ nữ sau sinh liên quan đến suy giảm nội tiết tố, tuần hoàn máu lên não,… Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, cơ thể cần được cân bằng nội tiết, nâng cao sức đề kháng từ bên trong và có phác đồ trị liệu phù hợp.
Megaboost là liệu pháp được nghiên cứu bởi hội đồng các bác sỹ hàng đầu hệ thống REVIV toàn cầu, chứa tổ hợp các vitamin, khoáng chất thiết yếu, giúp thư giãn thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu lên não, cân bằng cơ thể, giảm thiểu stress…
Trong đó:
▪️ Tổ hợp B-complex + B12: Tăng tuần hoàn máu lên não, giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, đau đầu.
▪️ Các khoáng chất thiết yếu (Mg, K, Na,..): Tăng cường chuyển hóa năng lượng, lấy lại cân bằng cơ thể.
▪️ Chất điện giải và các axit amin: Bù đắp nước và ion bị thiếu hụt, cân bằng cơ thể
▪️ Chất chống oxy hóa (NAC, C+, Glutathione): Giúp thải độc, thanh lọc cơ thể, chặn đứng các gốc tự do gây hại cho hệ thống mạch máu não, điều hòa nội tiết tố.
Từ đó, mang lại hiệu quả trị liệu nhanh chóng – lâu dài:
✔ Ngủ ngon giấc, hết trằn trọc, giật mình
✔ Đầu óc nhẹ nhõm, tỉnh táo
✔ Tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn các bệnh viêm nhiễm
✔ Cân bằng cơ thể, duy trì năng lượng lâu dài
Chứng thực khách hàng trị liệu chứng mất ngủ sau sinh
Chị Ngọc Dung (33 tuổi): Sau sinh bé thứ 2, phải vật vã sống chung với chứng mất ngủ, đau nửa đầu. Công việc áp lực, con nhỏ quấy khóc cộng với mất ngủ khiến chị phải dùng đến thuốc ngủ và thuốc an thần. Tình trạng này kéo dài làm cơ thể chị suy nhược, da dẻ xuống sắc, thâm sạm. Sau 4 buổi trị liệu Megaboost kết hợp với phác đồ dinh dưỡng trực tiếp bác sĩ chỉ định, chị Dung có thể lấy lại giấc ngủ liền mạch 6-7 tiếng, không hay giật mình tỉnh giấc, cơ thể và tinh thần nhẹ nhõm.
