Lời khuyên của chuyên gia cho lá gan khỏe mạnh?
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất của cơ thể, thực hiện hơn 500 chức năng vận hành để cơ thể chúng ta khỏe mạnh, là cơ quan chuyển hóa có tính chất sinh mạng. Sau đây là những điều cơ bản nhất để có một lá gan thực sự khỏe mạnh nhất.
Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học
Hầu hết tất cả các chất chúng ta đưa vào cơ thể sẽ đều đi qua gan. Gan sẽ phụ phụ trách chọn lọc những chất có thể hấp thụ được và loại bỏ những tạp chất không cần thiết. Vậy nên để có một lá gan khỏe mạnh thì điều đơn giản nhất chúng ta nên làm đó là một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.
Ngoài việc ăn cân bằng ngũ cốc, thịt và sữa để đảm bảo cơ thể bạn nhận được nguồn dinh dưỡng thích hợp thiết yếu. Thì chúng ta nên ăn nhiều các thực phẩm tốt cho chức năng gan như rau củ và hoa quả có chứa các loại vitamin như A,B,C,E…những vitamin này giống như một lá chắn bảo vệ ngăn ngừa sự oxy hóa loại bỏ hết tất cả các tạp chất giúp làm sạch cho lá gan , ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho gan.
Chúng ta cũng cần hạn chế ăn các chất dầu mỡ và nhiều lượng đường, tinh bột như: đồ chiên, bánh mì hay là các loại bánh ngọt . Thay vào đó hãy sử dụng các loại đồ ăn nhiều chất xơ, ăn bánh mì nguyên hạt hay là gạo lứt, ngũ cốc….
Loại bỏ hoàn toàn rượu bia và các chất kích thích
Khi đồ uống có cồn đi vào cơ thể, não bộ sẽ mặc định là cơ thể đang nhiễm độc và gan sẽ là cơ quan phụ trách lớn nhất trong việc đào thải các chất độc đó. Khi đó gan sẽ phải làm việc gấp 3-4 lần bình thường. Và đặc biệt chất cồn và các độc tố khác từ rượu bia sẽ kích hoạt tế bào Kupffer của gan, gây sản sinh quá mức các chất gây viêm như Interleukin, TGF-β, TNF-α,…tấn công tế bào gan, khiến chúng tổn thương và chết nhanh chóng. Rượu bia là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý về gan như xơ gan, viêm gan và đặc biệt là ung thư gan.
Thuốc lá cũng là một tác nhân phá hủy lá gan của bạn, trong khói thuốc lá có 1000 chất độc gây hại cho tế bào gan.
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn
Khi chúng ta chơi thể thao lượng calo tiêu thụ sẽ tác động lên các cơ quan chuyển hóa của cơ thể, đốt cháy các chất béo trung tính có hại cho gan. Các chất béo trung tính này là nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra việc tập thể dục thể thao đều đặn bạn cũng sẽ có một cơ thể khỏe mạnh hơn, sức đề kháng cao tự tạo một lớp màng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý.
Tiêm phòng và chăm sóc sức khỏe định kỳ
“Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh” chúng ta hãy chủ động bảo vệ lá gan của mình bằng cách tiêm vắc xin ngừa viêm gan A , viêm gan B. Ngoài ra chúng ta cũng cần chủ động thải độc Gan bằng các biện pháp thiên nhiên.
Đặc biệt hiệu quả nhất và được nhiều quốc gia phát triển trên thế giới ưa chuộng sử dụng đó là liệu pháp Thải Độc Tế Bào của Reviv. Để giải quyết triệt để vấn đề này Reviv– Thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới mang đến cho bạn một cánh cửa mới về sức khỏe Vitaglow– liệu pháp tăng sức đề kháng, thải độc tố trong cơ thể một các tự nhiên nhất, hiệu quả thấy rõ rệt sau chỉ 30 phút. Liên hệ ngay để được bác sĩ 20 năm kinh nghiệm thăm khám và tư vấn.
Hotline: 1800 585822
