Không muốn gan nhiễm mỡ phải áp dụng cách này ngay
Hiện nay, số lượng bệnh nhân mắc gan nhiễm mỡ ngày càng ra tăng. Một khi mắc bệnh, nếu không phát hiện sớm có thể gây ra các diễn biến phức tạp, đe doạ đến tính mạng của người bệnh. Vậy phải làm gì để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ? Tìm hiểu bài viết sau đây để có thể áp dụng ngay.
1. Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ
Trước khi biết cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, chúng ta cần tìm hiểu về căn bệnh này.
Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng chất béo tích tụ trong gan quá nhiều gây suy giảm chức năng gan, ảnh hưởng đến sức khoẻ của người bệnh. Tuy là căn bệnh lành tính song nếu bệnh nhân chủ quan không điều trị sẽ kéo theo nhiều diễn biến phức tạp như xơ gan, ung thư gan đe dọa đến tính mạnh. Bệnh này chia làm 3 cấp độ với các triệu chứng khác nhau theo đó mức độ nguy hiểm cũng dần tăng lên.
2. Các triệu chứng nhận biết bệnh
Bệnh này ít triệu chứng, không có dấu hiệu rõ ràng bởi vậy người bệnh cần đặc biệt chú ý. Nếu như có các triệu chứng như dễ mệt mỏi, đau bụng bên phải, sụt cân không rõ lý do thì cần cảnh giác. Khi có các triệu chứng này kéo dài, người bệnh cần theo dõi và thực hiện khám định kỳ, xét nghiệm máu và kiểm tra gan để nắm rõ tình trạng sức khoẻ của mình.
3. Áp dụng những cách sau để phòng tránh gan nhiễm mỡ
Vận động hằng ngày
Lười vận động không chỉ dẫn đến béo phì mà còn làm cho lượng chất béo không chuyển được tích lại quá nhiều gây ra gan nhiễm mỡ.
Nhiều báo cáo nghiên cứu cho thấy rằng 75% số người béo phì bị gan nhiễm mỡ. Bởi vậy, thói quen vận động, tập thể dục thể thao đều đặn giúp bạn kiểm soát sự thay đổi chất béo trong gan.
Thực hiện chế độ ăn lành mạnh phòng chống gan nhiễm mỡ
Ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh. Thói quen ăn nhiều đồ ăn mặn, đồ tanh, dầu mỡ, kém dinh dưỡng đều gây ra nguy cơ gan nhiễm mỡ cao. Cần hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, món ăn có được chế biến từ nội tạng động vật, đồ ăn cay nóng. Theo đó cần bổ sung nhiều chất xơ, vitamin có trong rau củ quả, trái cây. Các loại thực phẩm này chứa nhiều enzyme tự nhiên, giúp tăng cường miễn dịch và củng cố sức khoẻ gan.
Hạn chế uống rượu bia giúp phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ
Rượu bia là nguyên nhân đứng đầu gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Rượu bia làm gan bị giảm chức năng, ức chế quá trình thải mỡ ở gan, hậu quả là gây tăng nhiễm mỡ ở gan. Nếu người bệnh dùng rượu bia với liều lượng cao trong thời gian dài gây ra tình trạng chán ăn, chướng bụng, run tay. Một khi tiến triển có thể dẫn đến viêm gan mãn tính, xơ gan…
Hạn chế các thực phẩm không lành mạnh
Hầu chất các chất béo không lành mạnh có trong những sản phẩm được chế biến sẵn, đồ ăn nhanh đều chứa chất bảo quản cao đồng thời chứa lượng carbohydrate gây ra sự lắng đọng chất béo trong gan hình thành bệnh gan nhiễm mỡ.
Kiểm soát và hạn chế lượng đường sử dụng hằng ngày
Những người mắc bệnh tiểu đường đối mặt với nguy cơ gan nhiễm mỡ rất cao. Bởi vậy, việc kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách thay đổi chế độ ăn là điều cần thiết để ngăn chặn sự tiến triển của gan nhiễm mỡ.
Tinh thần thoải mái, lối sống lạc quan, tích cực
Cơ thể thường xuyên căng thẳng, nóng giận là một trong những đối tượng dễ mắc gan nhiễm mỡ. Chính vì thế? Bạn hãy luôn giữ một trạng thái vui vẻ, lạc quan để cơ thể mình có sức đề kháng và miễn dịch tự nhiên nhất.
Tổng kết
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” dường như là điều mà bất cứ ai trong chúng ta cần làm để giữ gìn và bảo vệ sức khoẻ của chính mình. Nếu như bạn đang đang có lối sống chưa lành mạnh, đối mặt với nguy cơ gan nhiễm mỡ cao thì cần can thiệp với phác đồ trị mỡ máu để nhanh chóng đưa các chỉ số men gan về ngưỡng an toàn. Tại Reviv, phác đồ Vitaglow được thiết kế chuyên biệt với đối tượng sử dụng gặp tình trạng suy giảm chức năng gan, mong muốn cải thiện sức khoẻ gan nhanh chóng.
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng gan nhiễm mỡ hãy liên hệ ngay với bác sỹ Reviv để được tư vấn cách điều trị men gan cao miễn phí!
Tìm hiểu thêm thông tin tại:
Fanpage: facebook.com/Reviv.vietnam
Website Việt Nam: reviv.com.vn
Website quốc tế: revivme.com
Hotline: 1800 58 58 22.
