Tác hại khủng khiếp của việc mất ngủ
Tác hại khủng khiếp của việc mất ngủ
Sau một ngày dài làm việc vất vả điều cần nhất đối với cơ thể là được nghỉ ngơi, loại trừ các căng thẳng mệt mỏi, cũng như cho các hoạt động trao đổi chất, dự trữ năng lượng được diễn ra. Vậy mà theo một chứng minh thì 33% dân số trên thế giới đang bị tình trạng mất ngủ kéo dài, điều này gây ra những tác hại vô cùng khủng khiếp đến với sức khỏe.
Mất ngủ làm giảm hiệu quả công việc
Có một giai đoạn rất cần thiết đó là giai đoạn ngủ sâu và ngủ mơ, nếu cơ thể thường xuyên mất ngủ sẽ không thể dành thời gian cho giai đoạn này, hiệu quả của giấc ngủ sẽ vô vùng giảm sút. Dần qua thời gian sẽ gây ảnh hưởng đến não bộ, khả năng ghi nhớ và tập trung sẽ giảm sút hơn
Tình trạng mất ngủ sẽ làm cơ thể không thể sản sinh ra hormon sinh trưởng , thay vào đó sẽ là tạo ra các chất cortisol, là một loại hormone căng thẳng. Hormon này phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể, là cơ hội của các viêm mụn xuất hiện, cũng như làn da cũng dễ lão hóa hơn hình thành các nếp nhăn sớm…
Mất ngủ gây nên tâm lý rối loạn
Mất ngủ kéo dài thường gây nên rối loạn lo âu, dễ cáu gắt, tinh thần uể oải, cơ thể mệt mỏi…nếu không có các biện pháp điều trị sớm sẽ dẫn đến vấn đề sức khỏe và tinh thần nghiêm trọng nguy hiểm như trầm cảm và tự kỷ…
Mất ngủ gây bệnh tim mạch
Khi chúng ta ngủ không đủ giấc, hệ thần kinh sẽ phải hoạt động nhiều hơn bình thường, mạch máu co lại tạo ra áp lực cho trái tim. Tình trạng không ngủ đủ giấc khiến cơ thể sẽ cần nhiều insulin hơn để cố gắng duy trì mức độ đường huyết,điều này ảnh hưởng rất xấu đến mạch máu và tim.
Ngoài ra cơ thể bị mất ngủ , các cơ quan trong cơ thể mệt mỏi , không có sức sống từ đó lượng calo tiêu thụ trong cơ sẽ ít đi, năng lượng mỡ tích tụ và dễ gây nên tình trạng thừa cân béo phì. Điều này được xem một tác nhân gây nên các bệnh tim mạch, nên khi điều trị các bệnh về tim thì chế độ ăn ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng.
Mất ngủ tăng nguy cơ ung thư
Mất ngủ cũng là một trong những tác nhân gây ra bệnh ung thư. Trong lúc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là thời gian để các hoạt động trao đổi chất quan trọng diễn ra. Chất melatonin sản sinh ra trong lúc ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u, giảm thiểu nguy cơ ung thư.
Những tác hại của mất ngủ tàn phá nghiêm trọng cơ thể của chúng ta. Đừng lo lắng về việc đó nữa, Reviv thương hiệu chăm sóc sức khỏe số một thế giới đã có mặt tại Việt Nam. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để có những giấc ngủ tuyệt vời nhất, đập tan nỗi lo âu vì mất ngủ.
Gửi tình trạng sức khoẻ và nhận tư vấn trực tiếp với bác sỹ qua: m.me/REVIV.vietnam hoặc hotline: 1800 5858 22
