Cách hạ men gan cao không cần điên cuồng uống thuốc bổ
Men gan cao không biểu hiện rõ ràng ra bên ngoài, nhưng nó phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn đang bị suy yếu, có thể làm giảm các chức năng của gan và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Các cách hạ men gan sẽ giúp giảm tổn thương cho gan và ngăn ngừa các biến chứng không mong muốn sau này. Nhưng các bạn đang tìm các loại thuốc bổ để tăng cường chức năng gan? Bạn vẫn chưa tìm ra sản phẩm phù hợp với mình? Hãy cùng tôi tìm hiểu: Cách hạ men gan cao không cần uống thuốc bổ ở bài viết dưới đây nhé.
Tập thể dục mỗi ngày
Tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có tác dụng rất tích cực đến chức năng gan. Các chuyên gia khuyên rằng: những người có nồng độ men gan cao nên duy trì thói quen tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể tập các bài tập phù hợp với từng độ tuổi như chạy bộ, bơi lội, aerobic, yoga, gym, đạp xe,…Bên cạnh việc hỗ trợ gan thải độc, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày còn giúp bạn hạn chế được rất nhiều bệnh lý khác, đạt được vóc dáng mong muốn, giảm cân, giảm mỡ thừa, duy trì cân nặng và ngăn ngừa béo phì dẫn đến tăng men gan. Từ đó hạ men gan một cách tự nhiên và có lợi với cơ thể
Uống nhiều nước
Nước là yếu tố quan trọng giúp đào thải độc tố và hạ men gan. Uống nhiều nước giúp cơ thể thúc đẩy khả năng tuần hoàn máu và trao đổi chất, điều tiết các hoạt động của gan giúp gan đào thải độc tố tốt hơn.
Không sử dụng rượu bia
Gan có nhiệm vụ đào thải các loại độc tố từ trong cơ thể, từ các loại thức ăn nạp vào và cả từ rượu bia. Khi bạn uống rượu bia các độc tố từ cồn sẽ đi vào cơ thể gây thêm áp lực cho gan để có thể đào thải độc tố cho cơ thể, tình trạng này nếu để lâu sẽ khiến gan bị tổn thương, suy yếu. Khi gan suy yếu, các chất độc trong rượu bia sẽ tấn công lá gan của bạn và làm men gan tăng cao, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan. Do vậy, cách hạ men gan tốt nhất chính là hãy tránh xa rượu bia hoặc hạn chế đến mức tối đa.
Hạn chế ăn đồ nhanh
Thức ăn nhanh không chỉ chứa nhiều dầu mỡ, mà còn bao gồm cả các chất phụ gia, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, các loại thức ăn đóng hộp thường chứa nhiều muối, do đó không chỉ gây ảnh hưởng đến gan mà thậm chí còn tác động tiêu cực đến thận. Thay vì sử dụng đồ chế biến sẵn, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm tươi có tác dụng tốt cho việc hạ men gan và phục hồi chức năng gan.
Cách hạ men gan bằng các thực phẩm hàng ngày
Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm tươi, chưa qua chế biến và chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe để sử dụng, giúp thanh lọc cơ thể đây cũng là một cách hạ men gan không cần dùng thuốc mà rất an toàn và hiệu quả như: Các loại rau xanh, dùng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, bổ sung thêm Vitamin C trong các loại rau củ quả.
Giảm cân
Béo phì cũng là một nguyên nhân dẫn tới men gan tăng cao. Vì vậy giảm cân cũng là một cách hạ men gan hiệu quả và kiểm soát men gan tốt hơn. Bạn cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống để kiểm soát cân nặng cũng như tránh tình trạng béo phì
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Ngủ đủ giấc mỗi ngày cũng là một cách hạ men gan trong quá trình điều trị men gan cao. Một giấc ngủ đủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn, tạo cảm giác thoải mái, giải tỏa căng thẳng thần kinh. Các chuyên gia đều khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, nó còn giúp gan có thời gian để nghỉ ngơi và hoạt động hiệu quả nhất.
Giữ vệ sinh môi trường sống sạch sẽ
Nếu gan bị tổn thương, nguyên nhân không nhỏ là do môi trường, đặc biệt là các loại khói bụi trong môi trường như khói xe, bụi bẩn, khói thuốc lá, bụi công nghiệp… Việc hít các loại khí nào vào cơ thể sẽ khiến độc tố ngấm vào máu và tích tụ tại gan khiến men gan tăng cao. Khi ra đường cần đeo khẩu trang để giảm thiểu việc hít các loại khí gây hại, không nên sống ở những môi trường độc hại, nhiều khói bụi. Không hút thuốc lá.
Ngoài những cách hạ men gan cao bên trên, chúng ta cũng có thể tìm đến một số loại thuốc bổ, nhưng hãy lưu ý dùng thuốc theo đúng thể trạng cơ thể đừng nghe mách bảo của người khác bạn nhé.
Đặc biệt nhất , Reviv – Thương hiệu chăm sóc sức khỏe Hàng đầu Thế Giới mang đến cho bạn một cánh cửa mới về sức khỏe. Với cơ chế bổ sung Glutathione thiếu hụt: Vitaglow bổ sung Glutathione hàm lượng cao giúp tăng cường và hỗ trợ hoạt động đào thải độc tố trong tế bào và tại gan và mật.Tăng sinh Glutathione tự nhiên: Hoạt chất N – Acetyl Cysteine giúp gan sản sinh hoạt chất Glutathione, lọc sạch các độc tố ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên. Phục hồi và bảo vệ tế bào gan: Vitamin C tinh khiết giúp quét dọn các gốc tự do và độc tố kim loại nặng, đồng thời kích thích quá trình phục hồi các tổn thương tại gan.
REVIV – HỆ THỐNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE LỚN NHẤT TOÀN CẦU- LÁ CHẮN HỮU HIỆU BẢO VỆ BẠN VÀ GIA ĐÌNH KHỎI BỆNH TẬT. HÃY ĐẾN CƠ SỞ REVIV GẦN NHẤT ĐỂ CHIẾC GIƯỜNG BỆNH KHÔNG CÒN LÀ THỨ ĐÁNG LO
Với hơn 90 chi nhánh tại hơn 40 quốc gia phát triển như Mỹ, Anh, Đức, Pháp, Canada, Mexico, Hongkong…
Fanpage: facebook.com/Reviv.vietnam
Website Việt Nam: reviv.com.vn
Website quốc tế: revivme.com
Hotline: 1800 58 58 22.
