Ăn gì để thải độc gan tốt nhất
Thải độc gan với một chế độ ăn uống lành mạnh được xem là lựa chọn an toàn và tốt nhất. Hiện nay có nhiều thực phẩm tự nhiên có tác dụng thải độc gan, giúp cho bạn có một lá gan khỏe mạnh. Hãy cùng tham khảo những thực phẩm sau:
Các loại rau nhà họ cải
Các loại rau họ cải cung cấp lượng glutathione phong phú giúp kích hoạt enzym có tác dụng thải độc gan hiệu quả. Ăn các loại rau này còn giúp loại bỏ các chất gây ung thư và các chất độc khác.
Các loại cá biển
Theo nghiên cứu, các loại cá sinh sống ở vùng nước mặn chứa lượng Omega-3 dồi dào có tác dụng giảm viêm trong cơ thể và thải độc gan. Ngoài ra, loại thực phẩm này có giúp cho bạn có một trái tim khỏe mạnh.
Dầu Oliu
Loại dầu này được coi là chất béo lành mạnh, hỗ trợ rất tốt cho gan bởi chúng cung cấp cho cơ thể một chất lỏng có thể thải độc tố có hại trong cơ thể. Các loại dầu thực vật khác như dầu cây hạt gai, dầu oliu, dầu đậu nành cũng có tác dụng tốt cho gan như dầu oliu.
Quả óc chó
Được coi là một trong những loại hạt có nhiều công dụng làm giảm mỡ ở gan và giúp bạn có vóc dáng cân đối. Trong quả óc chó chứa glutathione, omega-3 và axit amin arginine hỗ trợ hoạt động làm sạch gan, thải độc gan.
Tỏi
Loại gia vị có tính cay này có chứa nhiều lưu huỳnh giúp kích hoạt các enzym trong gan giúp cơ thể thải độc ra ngoài. Thêm vào đó, chất selen trong tỏi là vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp sản sinh chất chống oxy hóa tự nhiên trong gan.
Trà xanh
Có nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống trà xanh mỗi ngày có thể cải thiện các chỉ số máu về sức khỏe của chúng ta. Bởi trong trà xanh có chất catechin – là một trong những chất chống oxy hóa loại bỏ chất béo tích tụ trong gan, góp phần cải thiện chức năng gan.
Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như: Bưởi, cam, quýt…chứa lượng vitamin C có tác dụng tăng cường các enzym giúp thải độc gan. Đặc biệt, quả bưởi nổi bật hơn khi chứa hai chất oxy hóa chính là naringin và naringenin có tác dụng bảo vệ gan khỏi tổn thương bằng cách giảm viêm và bảo vệ các tế bào gan.
Việc bảo vệ sức khỏe lá gan là điều cực kỳ cần thiết. Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm trên bạn có thể tham khảo liệu pháp thải độc gan Vitaglow tại Reviv Việt Nam. Phác đồ này chứa tổ hợp các chất chống oxy hóa giúp tăng cường chức năng gan và thải độc gan hiệu quả nhanh chóng chỉ sau 60 phút trị liệu.
Tìm hiểu thêm thông tin của Reviv Việt Nam tại:
- Fanpage: facebook.com/Reviv.vietnam
- Website Việt Nam: reviv.com.vn
- Website quốc tế: revivme.com
- Hotline: 1800 58 58 22.
