Đừng để nhập viện mới lo tăng cường đề kháng
Tăng cường đề kháng là biện pháp chống chọi lại bệnh tật hiệu quả nhất được các chuyên gia y tế trên thế giới khuyến nghị. Tuy nhiên mọi người đều xem nhẹ vấn đề này nên khi covid ập đến cơ thể non yếu không chống chọi được sự tàn phá khốc liệt nên nguy cơ nhập viện cũng như tử vong cực cao. Chính vì lẽ đó đừng bao giờ đặt rủi ro sức khỏe của bản thân lên hàng đầu mới hành động. Hãy theo chân Reviv Việt Nam để học cách tăng sức đề kháng hiệu quả để cơ thể luôn được khỏe mạnh nhé!
Tăng cường đề kháng chống chọi bệnh dịch và những bệnh lý liên quan
Không thể phủ nhận, tăng cường đề kháng là mấu chốt quan trọng duy trì cơ thể trong trạng thái tốt nhất. Giao mùa là thời khắc tỉ lệ người nhập viện cao vì những bệnh lý phổ biến như: cảm mạo, sốt, ho, sổ mũi, viêm phổi và phế quản. Đợt Covid vừa rồi việc chủ quan không tăng cường hệ miễn dịch trước đó cũng gây ra nhiều vụ mất mát đau thương.
Một hệ miễn dịch tốt được ví như “tấm khiên” kiên cố giúp bạn chống lại sự xâm nhập của các yếu tố ngoại lai bên ngoài gây hại như: ký sinh trùng, vi khuẩn, virus….
Vì lẽ đó trước tình hình dịch bệnh dù đã ổn định đôi chút nhưng các chuyên gia khuyến cáo toàn dân không nên chủ quan. Hãy chủ động tăng cường đề kháng cho cơ thể sẽ ngăn chặn được những tác nhân có hại từ môi trường xung quanh, tiêu diệt và tống khứ chúng nhằm ngăn chặn sự xâm nhập vào môi trường bên trong cơ thể.
Và ngược lại, khi hệ miễn dịch suy yếu, sức đề kháng mất đi tấm khiên bảo vệ sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh truyền nhiễm. Vì đa phần, virus, vi khuẩn đều sinh sôi và tấn công lúc cơ thể đang yếu nhất mà “ký gửi” mầm mống bệnh tật.
Sức đề kháng bị suy giảm là lúc bạn sinh hoạt không lành mạnh, sống trong môi trường độc hại, ô nhiễm và gặp quá nhiều áp lực cùng lúc. Ở người cao tuổi, người có bệnh mãn tính, trẻ nhỏ cũng như phụ nữ mang thai là “con mồi” béo bở dễ mắc phải.
Phương pháp tăng cường đề kháng hiệu quả có thể bạn chưa biết?
Tăng cường đề kháng không khó như mọi người vẫn nghĩ. Nếu bạn dành chút thời gian để thực hiện chúng mỗi ngày thì Reviv tin rằng sẽ chẳng có virus hay ký sinh trùng nào có thể tấn công bạn.
- Ngủ đủ giấc
Để tăng cường đề kháng việc bạn nên làm đầu tiên chính là ngủ thật ngon và ngủ đúng 8 tiếng mỗi ngày! Vì lẽ giấc ngủ và sức đề kháng có liên quan mật thiết với nhau. Một giấc ngủ sâu sau chuỗi ngày làm việc vất vả tại ra chất melatonin. Chất này có tác dụng ức chế hàm lượng estrogen, tăng cường hệ miễn dịch.
- Chế độ ăn uống lành mạnh
Tăng cường đề kháng là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh thể hiện thông qua chế độ ăn uống thường ngày! Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng là khi cơ thể nạp đủ tinh bột, protein, chất béo, vitamin, trái cây, rau xanh và khoáng chất. Đặc biệt, bạn buộc phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để chắc chắn rằng hệ miễn dịch luôn được vận hành tốt.
Một vài loại thực phẩm có tác dụng tăng cường đề kháng tốt bạn nên thêm vào khẩu phần ăn không thể bỏ qua như: trái cây họ cam quýt, ớt chuông, súp lơ xanh, ghệ, gừng, hạnh nhân, óc chó, dưa lưới, kiwi và các loại hải sản như cua, ghẹ, sò, cua, tôm…vvv
- Tích cực rèn luyện thể dục thể thao
Duy trì thói quen rèn luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết ra mồ hôi bên trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như tăng cường đề kháng. Nếu bạn quá bận rộn với công việc, hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng giúp giải phóng hormone endorphin có năng lực giúp giảm stress giúp ngủ lâu sâu giấc.
- Hạn chế tối da bia rượu
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu biết cách uống bia rượu điều độ sẽ tăng cường đề kháng cũng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Ngược lại, nếu lạm dụng bia rượu lượng cồn tăng sẽ làm giảm sức đề kháng gây ức chế các tế bào bạch cầu, làm suy yếu hệ miễn dịch. Điều này chính là nguyên nhân mình chứng người uống nhiều bia rượu thường không được minh mẫn rất dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
Tăng cường đề kháng luôn là yếu tố “cần” cho bất kì ai. Đừng để để bản thân phải nhập viện và ngốn hàng đống tiền của bạn vào những toa thuốc “phục hồi” vì chúng thật sự không thần kỳ cũng như không giúp bạn trở lại 100% khỏe mạnh như trước.
Mong rằng những thông tin và REVIV cung cấp sẽ giúp bạn có thể kiến thức bổ ích và chăm sóc và bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
Nếu cần tư vấn thêm, hãy liên hệ ngay với REVIV VIỆT NAM qua hotline 1800 58 58 22 để được chuyên viên và đội ngũ bác sĩ hơn 40 năm kinh nghiệm tư vấn tận tình
——-
Fanpage: facebook.com/Reviv.vietnam
Website Việt Nam: reviv.com.vn
Website quốc tế: revivme.com
